首页 > 健康 > 减肥  >  正文
亲,暂时无法评论!

医生告诫:这3种食物,高血脂患者,请戒掉

导语:高血脂就是咱们大家经常说的"三高"里面的之一,也是一种慢性的代谢疾病,血脂如果连续升高的话,饮食控制也必须要注意一下,脂肪,淀粉还有糖分含量高的食物就尽量不要去碰了,如果控制不住,很有可能影响自己的身体健康。

血脂升高后,一天吃一个苹果有什么影响呢

苹果的价格非常的平民,每个人都能买得起,属于一种普通的水果,家家户户应该经常都能见到,苹果当中的营养成分很高,经常吃一个苹果,疾病就会远离你,由此可见,吃苹果对我们的身体有很大的帮助。

对于高血脂的患者来讲,吃苹果很容易影响血脂的升高,因为苹果吃起来非常的甜,糖分也很高,当身体内有大量糖分摄入,没有办法正常消耗的时候,在身体里会转化为甘油三酯,影响我们的血脂,不利于血脂的稳定。

甚至有些高血脂患者认为经常吃一个苹果影响病情的恢复,导致血脂越来越高,平时每天吃一个苹果对血脂的影响是很小的,不会导致血脂升高,而且还具有软化血管有利于身体健康的作用。

<iframe id="iframeu5072421_0" name="iframeu5072421_0" src="https://pos.baidu.com/ackm?conwid=600&conhei=100&rdid=5072421&dc=3&di=u5072421&uuid=18a4721e26924e50b8d77550e9c90193&dri=0&dis=0&dai=2&ps=825x515&enu=encoding&exps=110261,110250,110011&ant=0&aa=1&psi=f4dc38623b594215ac3f134bbe3c117c&dcb=___adblockplus_&dtm=HTML_POST&dvi=0.0&dci=-1&dpt=none&tsr=0&tpr=1630689656544&ti=%E5%8C%BB%E7%94%9F%E5%91%8A%E8%AF%AB%EF%BC%9A%E8%BF%993%E7%A7%8D%E9%A3%9F%E7%89%A9%EF%BC%8C%E9%AB%98%E8%A1%80%E8%84%82%E6%82%A3%E8%80%85%EF%BC%8C%E8%AF%B7%E6%88%92%E6%8E%89_%E4%B8%9C%E6%96%B9%E5%85%BB%E7%94%9F%E9%A2%91%E9%81%93_%E4%B8%9C%E6%96%B9%E5%85%BB%E7%94%9F&ari=2&ver=0901&dbv=2&drs=3&pcs=800x600&pss=1240x7850&cfv=0&cpl=0&chi=2&cce=true&cec=UTF-8&tlm=1630660650&prot=2&rw=600&ltu=https%3A%2F%2Fyangsheng.eastday.com%2Fa%2F210903165023482726908.html&ecd=1&uc=800x600&pis=-1x-1&sr=800x600&tcn=1630689658&qn=abc9acd6cf2b2d8a&tt=1630689656536.971.2013.2013" width="600" height="100" scrolling="no" frameborder="0"></iframe>

1、腌制食品

有些老人习惯早餐吃一碗白粥,就会搭配一把咸菜,少吃对身体也没什么影响,如果经常吃那可会出大事的。

因为这种腌制品大多数是高盐分的食物,因为在腌制的过程中需要放大量的盐,这样才可以做出腌制品,而且起到保鲜作用,吃多了会造成血管堵塞,不提倡多吃,还是需要节制一下。

2、淀粉含量高的蔬菜

有些人平时很喜欢吃土豆,土豆的做法有很多种,但是土豆里面含有大量的淀粉,如果人们经常吃土豆,就会转化成葡萄糖,从而导致血糖不稳定,出现血糖飙升的情况,高血糖患者一定要远离土豆,也要远离其他淀粉含量高的蔬菜。

3、富含胆固醇的食物

生活中有很多胆固醇含量的食物,比如说鸡蛋,蛋黄,鱼籽,某些海鲜动物内脏等等,这些不含胆固醇丰富的食物,吃起来非常的美味。

但是如果吃太多胆固醇含量高的食物,会导致血液内胆固醇水平不断升高,胆固醇含量升高会诱发各种心脑血管疾病。

如何控制血脂、养护血管?

1、多喝水

因为患有高血脂的人血液粘黏度比正常人的要高,血液流动的速度较慢,很容易造成血管内的血小板沉积而形成血栓,高血脂患者多喝水有助于对血液的粘黏度进行稀释,使得血液能顺畅地循环。

2、增加运动

运动时全身的血液循环加快,促进了人体的新陈代谢,能提高体内某些酶,尤其是脂蛋白酯酶的活性,有助于降低低密度脂蛋白并提高高密度脂蛋白,减少胆固醇在血管中的堆积和血管壁上的沉着,从而使血中胆固醇含量下降。

3、别熬夜

很多人很好奇为什么熬夜会影响血脂水平呢?人们在熬夜的时候,容易影响正常的内分泌,长期如此,会使内分泌紊乱,脂质的代谢也因此紊乱,会使血脂水平升高,所以,经常提醒大家别熬夜,最好11点之前睡觉。

4、保持愉快的心情

气大伤身,如果一直情绪不定,经常生气,会导致我们的代谢能力变得迟缓,影响内分泌的稳定,所以想保护身体的健康,最好保持愉快的心情。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“明珠号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

网友评论

条评论

注:凡本网注明来源非东方头条的作品,均转载自其它媒体,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。

东方新闻网致力于资讯传播,希望建立合作关系。若有任何不当请联系我们,将会在24小时内删除。备案号:粤ICP备123456781号-2

联系我们|baobaoqumingwang.com All Right Reserve 版权所有