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健身3天和健身3年的区别!

训练

健身3天

我每天虐腹肌30分钟

腹肌怎么还不出来

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健身3年

重一点,杠铃的重量再重一点

胸、背、肩、腿、手臂、腰腹

一个都不能少

早餐

健身3天

油条加豆浆是我的最爱

起来迟了干脆不吃了

健身3年

蛋白质和碳水不能少

油腻要少吃

鸡蛋+蔬果+一杯牛奶是我的最爱

减肥

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