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每天早晚吃几个核桃,会对身体有很大帮助,但不能吃的太多

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大脑是人体非常重要的器官,尤其是处于用脑高峰期的高中生,除了保证每日足够的睡眠和适量运动,还可以通过食物为大脑补充营养。

接下来小编就为各位家长介绍十种补脑的食物,以及尽量避免的食物。

花生:延缓大脑衰退

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花生含有丰富的卵磷脂和脑磷脂,它们是神经系统所需的重要物质,能够延缓大脑功能的衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓的形成。

实验证明,经常食用花生可以改善血液循环、增强记忆能力、延缓衰老,它是名副其实的“长生果”。

除此之外,生的花生还可以养胃哦,经常胃疼的同学可以备一些生花生,当小零食吃,效果很明显!

鱼肉:防止脑细胞退化

鱼肉是促进智力发育的首选食物之一。鱼肉富含丰富的DHA,俗称“脑黄金”,对于提高大脑的记忆能力和思考能力非常重要,并能防止脑细胞退化,延缓大脑的衰老。

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